Histoires du soir pour les adultes qui ont peur du noir

Qui a dit que seuls les enfants ont droit a une histoire lue le soir pour les
aider a s'endormir ? Les adultes aussi ont besoin de ce moment de detente afin
de decompresser en douceur apres leurs journees bien remplies.

Ce livre propose 30 histoires contemplatives et meditatives pour adultes, qui
ressemblent a des instants de vie, qui delivrent un message, et qui abordent
les regles du bien-etre psychique : accueillir ses emotions, comment cultiver
la joie et sublimer le quotidien, sortir de sa zone de confort et se depasser,
le partage, la gratitude...

En plus de proposer des histoires qui provoquent du reconfort, de l'espoir et
de l'apaisement, l'auteure livre de nombreux conseils et rituels pour aborder
l'endormissement avec serenite : preparer son environnement pour le coucher
(ecarter le telephone, espace aere, chauffage au plus bas...), prendre rendez-
vous avec le sommeil, exercices respiratoires, balayage corporel,
visualisation...
Chaque lecteur pourra piocher au hasard une histoire (ou suivre les themes qui
l'appellent, ou l'ordre chronologique), apprehender un outil de developpement
personnel avant de dormir, passer la nuit dessus, et l'integrer ensuite a sa
vie quotidienne. Le rituel du soir dont vous ne pourrez bientot plus vous
passer !

Longtemps editrice pour les Éditions Autrement puis Les Escales, Anne-
Charlotte Sangam travaille desormais en independante et s'est recemment
installee a Nantes. Passionnee par la naturopathie et pratiquant la meditation
et le yoga depuis des annees, elle a a coeur de transmettre ses experiences.
Histoires du soir pour les adultes qui ont peur du noir est son premier livre.