L'auto-manipulation

#### Pour en finir avec ces schémas toxiques qui nous pourrissent la vie

"Elle ne m'a pas regardé parce qu'elle ne m'aime pas." "Ça n'a pas marché,
c'est de ma faute !" "Je dois m'efforcer de faire plaisir aux autres." S'il
vous est déjà arrivé de penser ainsi, peut-être êtes-vous sujet à l'auto-
manipulation.

Croire que nous savons ce que l'autre pense, s'attribuer la responsabilité de
tout événement, ou exiger de soi des attitudes irréprochables, relève en effet
de procédés auto-manipulatoires. Notre mental et nos émotions nous tendent
continuellement des pièges dans lesquels nous tombons volontiers faute de
percevoir clairement la réalité. Ainsi nous passons maîtres dans l'art de nous
rendre la vie impossible. Comment ne plus faire soi-même son propre malheur ?

Cet ouvrage nous invite d'abord à prendre du recul pour ne plus confondre les
faits, nos opinions et nos sentiments. En prenant peu à peu conscience de nos
habitudes et de nos automatismes nous deviendrons ensuite capables de les
contrer. Au programme : s'entraîner au non-jugement, développer son sens de
l'observation, accueillir ses émotions négatives, s'attendre au meilleur
plutôt qu'au pire...