Mon cahier Ventre heureux

Le cahier qui chouchoute le ventre afin de se débarrasser de ses kilos
émotionnels, gérer ses émotions, booster son énergie et sa forme... car c'est
dans le ventre que tout commence !
Et si tout venait du ventre ? Non seulement la digestion et l'assimilation
conditionnent notre forme, notre énergie et notre glow, mais en plus le
microbiote influence nos émotions... et vice-versa ! Le problème ? Une
mauvaise alimentation, le stress, le cycle menstruel et plein de petits bobos
maltraitent ce petit ventre. Objectif : enfin soigner ses petits maux, trouver
son poids de forme, rebooster son énergie et être toujours dans un bon mood !

Au programme :
Le fonctionnement de notre belly (organes de la digestion, microbiote,
enzymes, hormones... tout ce qui participe à la digestion) et ses petits
bobos, pour comprendre comment ça marche, ce qui ne va pas, d'où ça vient.
L'alimentation pour un ventre heureux : la blacklist du ventre (sucres,
mauvaises graisses, excitant, gluten, lactose, fodmaps...), la checklist du
microbiote (prébiotiques, probiotiques et fibres)... La nutrition healthy,
équilibrée et personnalisée selon son profil (minceur, ventre en vrac, stress,
cycle menstruel).
Un programme de détox step by step pour faire une remise à zéro du ventre et
repartir sur de bonnes bases, avec la nutrition, le yoga et les huiles
essentielles qui aident à alléger le corps comme l'esprit.
Des rituels antistress pour gérer ses émotions : puisque le ventre héberge des
neurones, nos émotions agissent sur lui et le détraquent. Respirations, yoga,
massage, sport, cocooning, mais aussi alimentation booster... Tout pour se
mettre dans un bon mood !
Un week-end happy belly, avec une morning routine, une evening routine et des
petits rituels journée 100 % détente et digestion optimale. Feel good !