La puissance insoupçonnée du gainage

Le gainage, votre atout santé et performance !

Le gainage, ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C’est
même tout le contraire d’une posture figée. Un gainage effectué en toute
sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux
abdominaux, mais concerne l’ensemble du corps. Toutes les articulations
peuvent être gainées, de la tête jusqu’au bout des doigts, pour parvenir enfin
au gainage intégral.
Intégré à la préparation physique des grands athlètes, comme le judoka Teddy
Riner, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique
sportive mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-delà de ses bénéfices
esthétiques avec une silhouette sculptée, il permet de protéger les
articulations, d’éviter les douleurs et de prévenir les blessures.

VOUS TROUVEREZ :
\- Des explications pour comprendre le fonctionnement de vos articulations
\- Plus de 130 mouvements présentés en photos, avec les corrections des
erreurs courantes et les éventuels aménagements
\- Des exercices de mobilisation, de protection et de renforcement
\- Du gainage ciblé par articuation – épaule, poignet, hanche, genou, nuque…
\- Un travail au quotidien ou intensif et des circuits d’entraînement, selon
votre objectif
\- Les conseils du champion Teddy Riner pour une pratique sportive optimale

> «  Passionnés tous les deux par la transmission, nous souhaitons vous
montrer qu’il est possible de renforcer votre musculature profonde de manière
rapide et sans risque, dans le respect de votre physiologie, pour une
performance améliorée et une bonne santé de vos articulations, quel que soit
votre âge ou condition physique. Qui de mieux que Teddy pour faire la
démonstration ?  »
> Bernadette de Gasquet



> «  Aujourd’hui, le gainage fait partie de mon quotidien. Les exercices
proposés par Bernadette me permettent d’avoir une meilleure posture, d’être
plus performant dans mon judo, d’être plus efficace aussi par rapport à la
prévention des blessures. Depuis que je travaille avec la méthode de Gasquet,
j’ai vu le changement. J’ai décuplé ma longévité dans mon sport.  »
> Teddy Riner